Ostatnie zajęcia edukacji zdrowotnej w klasie siódmej były nie tylko pouczające, ale przede wszystkim pyszne, zdrowe i pełne kolorów!

Nasi uczniowie zamienili się w prawdziwych szefów kuchni i samodzielnie projektowali i wykonywali różne rodzaje koktajle owocowe na bazie naturalnych jogurtów i różnorodnych owoców. Jogurty świetnie sprawdzą się jako podstawa odżywczego koktajlu, a dzięki obecności bakterii probiotycznych wpływają na poprawę składu mikroflory jelitowej.

Z wykorzystaniem wyciskarki siódmoklasiści przygotowali soki marchwiowe i marchwiowo – jabłkowe z dodatkiem pomarańczy.  Dostarczają one organizmowi głównie witaminy A, C, błonnika i wielu innych cennych składników pomagających chronić organizm przed infekcjami i innymi problemami zdrowotnymi.

Podczas kolejnych zajęć uczniowie odkrywali, czym naprawdę są napoje izotoniczne. Na początku uczniowie poznali definicję napoju izotonicznego i dowiedzieli się, dlaczego jego skład tak dobrze uzupełnia elektrolity utracone podczas wysiłku fizycznego. Następnie wspólnie przeanalizowali etykiety popularnych izotoników dostępnych w sklepach – porównując zawartość cukru, soli, barwników i aromatów. To była świetna okazja, by przekonać się, że nie wszystkie gotowe produkty są tak zdrowe, jak sugerują reklamy.

Najwięcej radości sprawiła siódmoklasistom część praktyczna. Uczniowie, korzystając z naturalnych składników, przygotowali własne, zdrowe napoje izotoniczne. Wykorzystywali wodę mineralną, odrobinę soli, miód oraz sok z cytryny czy limonki.

Zajęcia były ciekawe i zaangażowały  wszystkich uczestników. Uczniowie nie tylko dowiedzieli się, jak dbać o swoje nawodnienie w sposób zdrowy i świadomy, lecz także przekonali się, że najlepsze napoje izotoniczne można zrobić samodzielnie — szybko, smacznie i bez zbędnych dodatków.