Czy wiesz, że drugie śniadanie powinno pokrywać około 10–15% dziennego zapotrzebowania energetycznego dziecka? To nie jest duży posiłek, ale ma ogromne znaczenie dla pracy mózgu i koncentracji podczas lekcji.

W ostatnich dniach uczniowie klas 4 i 6 brali udział w zajęciach z edukacji zdrowotnej, podczas których zgłębiali tajniki świadomego odżywiania. Dowiedzieli się, co powinno znaleźć się w pudełku śniadaniowym, aby dodało im sił do nauki i zabawy, zamiast powodować nagły spadek energii.

Teoria szybko zamieniła się w praktykę! Nasi uczniowie z dużym zapałem samodzielnie komponowali i przygotowywali pełnowartościowe posiłki. W menu znalazły się m.in.:

– kanapki na bazie pieczywa razowego z pastą jajeczną, twarogiem lub pastą śródziemnomorską.

– domowe tortille z kurczakiem i świeżymi warzywami.

– kolorowe sałatki warzywne, pełne witamin.

Z kolei uczniowie klas 5 skupili się na odpowiednim nawodnieniu, tworząc własne propozycje zdrowych napojów, które są idealną alternatywą dla sklepowych, słodzonych soków.

Dzięki zajęciom wiemy już:

– jak skutecznie unikać nadmiaru cukru i wysoko przetworzonej żywności.

– co wybierać do jedzenia, aby czuć się dobrze i zachować energię przez cały dzień.

– że zdrowe jedzenie może być nie tylko pożywne, ale i pyszne!

Brawo dla wszystkich uczniów za ich ogromne zaangażowanie, kreatywność i apetyt na wiedzę!